Я много писала уже про процесс проживания, о том, как это делается технически. Сегодня я записала практику, где под мой голос вы сможете испытать это на себе. Так же к практике я буду постепенно добавлять тексты о том, чем проживание отличается от страдания, вытеснения, диссоциации.

Для кого эта практика:
• для тех, кто не понимает, что значит “проживать” своё состояние технически и телесно
• для тех, кому привычнее думать, а не чувствовать — уходить в “голову”, в бесчувственность
• для тех, кто склонен отключать неприятные переживания, вытеснять или игнорировать их
• для тех, кто умеет проживать, но хочет пройти через сложное состояние в сопровождении моего голоса
• для тех, кто сталкивается с повторяющимися, трудно переносимыми состояниями — болью, злостью, беспомощностью, шоком, оцепенением
• для тех, кто хочет научиться проживать любые свои состояния и эмоции, освоить сам процесс проживания

Что даёт практика:
• возможность не подавлять состояния и эмоции
• остановить автоматическое действие из боли или страха
• выйти из привычки обвинять других или уходить в нечувствительность
• научиться быть со своими состояниями — присутствовать, чувствовать, выдерживать
• проживать и пропускать эмоции через тело, позволяя им проходить, а не застревать внутри

Практика проходит в сопровождении голоса и помогает обнаружить и локализовать своё состояние в теле, описать его через ощущения, образы, ассоциации, развивать Взрослую наблюдающую часть, которая может контейнировать/выдерживать эмоции и состояния, проживать телом, через дыхание, движение, звук,, трансформировать эмоциональные застревания.

Ее можно использовать каждый раз, когда вас захватывает какое-то состояние или когда вы хотите глубже что-то осознать, пропустить, прожить.

Я выложила ее в закрытой группе в телеграм, туда же буду писать об этом тексты и ответы на вопросы.

👉Доступ в чат с практикой стоит: 500 р.
👉Длительность самой практики в аудио формате: 27 минут.
👉Чтобы получить доступ — оплата на сбер по телефону +79671539407, Анна Г., подтверждение оплаты присылайте мне @AnnaHrustall (https://t.me/AnnaHrustall) и я добавлю вас в группу.