Жалость к себе, страх, чувство вины… Иногда мы на столько захвачены проживанием этих чувств и состояний, буквально слиты с ними. В нашем восприятии они от нас неотделимы, это и есть мы, часть нас. Реальные, настоящие, это действительно то, что с каждым из нас происходит!

Как выйти из этого круговорота? Что сделать, чтобы не было страшно? Как перестать сгорать от чувства вины, когда-то давно посаженного глубоко внутрь?

Работа с образами

Есть разные техники. У меня когда-то выработалось свое понимание, своя «первая помощь» при таких состояниях.

Главное и первостепенное, что нужно сделать — это увидеть чувство ОТДЕЛЬНО от себя.

Для этого посмотреть на себя, соединенного с этим чувством, со стороны — и спросить себя — какой я увижу образ? Образ себя, поглощенного проживанием этого чувства.
Что за образ вы увидите?

Затем взять и пообщаться с этим образом. Как будто он — отдельное существо.

Посмотреть со стороны, что с ним происходит.

Возможно поддержать. Согреть.

Почувствовать, что ему нужно, как давно он такой и почему.

Сейчас, когда вы видите его со стороны, попробуйте оценить, как это чувство влияло на вас, когда вы были в нём.

Возможно вы увидите, зачем оно вам было нужно. Что оно делает с вашими жизненными силами.

Во время этой работы происходит отделение себя от чувства. Закрывается утечка энергии. Вы обретаете способность трезво оценить ситуацию.

Такой метод подходит мне. Возможно, у вас уже есть метод, который подходит именно вам? Если да, буду рада прочитать о нем в комментарии:)

Творите в радости!