fbpx

Онлайн-курс

ОБЕРЕЖНЫЙ

Сплетение оберега из отношения к самой себе

Женский круг для тех, кто сейчас хочет уделить внимание себе и своим процессам, укутаться, словно гусеница в кокон, внутри которого будет происходить преображение, научиться выстраивать бережный контакт с собой, давать себе заботу, поддержку и получать их из мира.

Длительность

3 месяца

Начало ближайшего набора

Май 2020 г.

Онлайн встречи в женском кругу

Раз в неделю

Группа до шести человек. Занятие длится в среднем 2 часа. На нем общаемся, делаем практику, обсуждаем результаты.

Онлайн-встречи проходят

В приложении Zoom

Вы можете предварительно установить приложение Zoom на свой компьютер или телефон.

Удобное время

Утром или вечером

При регистрации на курс вы сможете выбрать удобное время.

Закрытая группа в facebook

Общение и дополнительные материалы

В группу я выкладываю дополнительные задания и практики. В ней можно делиться о происходящем с вами.

Все это пространство создано для того, чтобы там максимально сконцентрировать практический и теоретический материал по контакту с собой, самоподдержке и возвращению «на свою сторону», возвращению себе своей ценности, прохождению ваших нынешних внутренних процессов в поддержке и с опорами.

Обязателен стабильный интернет и гарнитура.

Любые вопросы по курсу можно задавать мне в личных сообщениях!
→ Анна Хрусталева.

Еще до отношений с другим человеком существуют отношения с собой. Они кардинально влияют на отношения с другим. На курсе я предложу вам пойти внутрь себя и своих самых важных отношений с самым главным человеком в вашей жизни.

Мы будем нарабатывать навык самоподдержки и доброго взгляда на себя. Вроде бы простое словосочетание «добрый взгляд», а в нем может оказаться много трудновыполнимого. У некоторых из нас не было опыта принятости, безусловной, «просто потому, что ты есть». Потому он так и не поселился внутрь, не стал самоподдержкой, не стал «я на своей стороне». Вместо этого вырос громадный внутренний критик.

Это время, за которое будем прокладывать тропы самоподдержки и способности получать поддержку из мира. Тропы, по которым потечет бережность к себе, нежность и мягкость. Будем глубоко работать с чувством своего достоинства и самооценкой, стыдом и внутренним критиком. Внимательно посмотрим в тему ресурса, куда уходят ваши силы и откуда берутся.

Тарифы

Эконом

3’500

руб / месяц

единоразово 9’500 р.

экономия: 1’000 р.

Еженедельное участие в групповом женском кругу онлайн

+ Видеозаписи групповых занятий

+ Дополнительные материалы

+ Индивидуальные рекомендации по процессам каждого участника

+ Общение в закрытой группе фб

Стандарт

7’000

руб / месяц

единоразово 19’000 р.

экономия: 2’000 р.

+ Еженедельное участие в групповом женском кругу онлайн

+ Видеозаписи групповых занятий

+ Дополнительные материалы

+ Индивидуальные рекомендации по процессам каждого участника

+ Общение в закрытой группе фб

Темы, в которые будем погружаться в течении курса

  • Отношения с собой. Из чего они складываются.
    Практики, которые будут сплетать бережность к себе и самоподдержку. 
  • Самооценка.
    Что на нее влияет, практики ее исцеления. 
  • Работа со стыдом.
    Теория + практика. 
  • Внутренний критик.
    Теория + практика. 
  • Ресурсы.
    Что их забирает, что возвращает.
    10 разных практик восстановления ресурса. 
  • Открытие сердца к самой себе.
    Возможность принимать поддержку из мира и от других людей. 
  • Внутренние и внешние опоры.

* Каждая группа индивидуальна, наверняка будет еще и некая общая тема группы, в которую мы тоже заглянем. Заранее эту тему не предскажешь

Я приглашаю в это пространство тех,

  • У кого нет привычки себя поддерживать
    или она есть, но вы хотите ее усилить, напитать.
    Хотите еще больше быть «на своей стороне», быть себе другом;
  • Кто склонен к самоуничижению, самонаказанию, кто задыхается под давлением внутреннего критика;
  • Кто привык обращаться с собой жестко, внутри плачет по мягкости но не знает, где та самая «волшебная кнопка», чтобы это переключить;
  • Кто хочет подарить себе время, посвященное себе, самонаполнению, проживанию в бережном пространстве своих нынешних процессов;
  • Кто проходит выход из отношений, кому нужна поддержка и новые опоры, ориентиры.
  • Кто очень хочет наладить доверительные и бережные отношения с собой и повысить самооценку.

Мы будем оттаивать.. к самим себе. На это нужно время, потому это 3 месяца. Позвольте себе это время уединения, ревизии и перезагрузки.

И основное, что сквозь все это проходит ниточкой на наших встречах, это «простой» живой присутствующий контакт. Когда тебя видят и можно проявляться.

Работаем через телесно-ориентированную, эмоционально-образную и арт-терапию, так же авторские техники.

Любые вопросы по курсу можно задавать мне в личных сообщениях!
→ Анна Хрусталева.

Отзывы

Мне стало гораздо устойчивее, понятнее, что происходит со мной, как всё устроено, как происходит взаимодействие с другими людьми и окружающим миром, я стала лучше видеть и осознавать происходящие процессы и законы, по которым все работает. Стала больше доверять себе, своим ощущениям, появились инструменты, с помощью которых можно работать, в первую очередь с собой. Я стала намного ближе к себе, а это дорогого стоит. Благодарю!
Лариса
Я искренне и нежно люблю пространство школы - это место, наполненное бережностью, уважением и самым настоящим волшебством! Да и каждый, попадая туда, становится волшебником!
Ольга

Регистрация

Любые вопросы по курсу можно задавать мне в личных сообщениях!
→ Анна Хрусталева.